Come l'herpes può influenzare la salute mentale

Nonostante ogni anno molte persone vengano colpite dal virus dell'herpes simplex, questa infezione continua ad essere stigmatizzata. Il fatto è che coloro che contraggono il virus possono anche essere colpiti mentalmente ed emotivamente. È molto importante essere consapevoli di questo. Sia per coloro che sono stati infettati che per coloro che vivono vicino a una persona che porta il virus dell'herpes.

Approfondiamo la relazione tra l'herpes e la salute mentale per capire quanto sia importante gestire correttamente l'aspetto emotivo dell'infezione da herpes.

Come l'herpes può influenzare la tua psiche

Fisicamente, la maggior parte delle persone sa cosa comporta l'infezione da herpes. Vesciche intorno e dentro la bocca nell'herpes labiale e vesciche e ferite nella zona genitale nell'herpes genitale. È ovviamente difficile attraversare questo e per molti l'herpes può scatenare una vasta gamma di reazioni emotive.

Quando ricevi un test positivo per l'herpes, potresti sentirti:

• Schock
• Rabbia
• Tristezza
• Vergogna
• Sorpresa
• Impotenza
• Paura

Questi sentimenti sono spesso legati allo stigma intorno all'herpes, ma non solo. Potresti arrabbiarti con un partner che sospetti ti abbia infettato. O potresti temere di poter ora infettare gli altri intorno a te. Può essere incredibilmente stressante rendersi conto di avere un'infezione che può colpire anche gli altri.

Anche se l'herpes rientra nella categoria delle infezioni sessualmente trasmissibili, dobbiamo ricordare che questo virus può essere trasmesso anche in altri modi. Potresti improvvisamente sentirti disperato quando ti rendi conto che sarà difficile per te come genitore e partner evitare che gli altri vengano esposti ai tuoi fluidi corporei.

Proprio lo stigma può portarti a sentirti isolato quando temi di essere giudicato o respinto dal partner e dalla famiglia quando lo scoprono. Se lo scopriranno. Non è affatto raro che chi scopre di avere l'herpes tenga la cosa per sé. Tenere un segreto così grande può anche avere effetti psicologici non positivi.

Quando portiamo segreti, cambia il modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Questo può essere dannoso per le nostre relazioni strette e anche per come ci percepiamo. In questo modo, l'herpes come segreto può avere conseguenze davvero negative per la psiche.

Comune ansia e depressione tra i colpiti dall'herpes

Oggi sappiamo che coloro che sono stati diagnosticati con l'herpes spesso soffrono di ansia e depressione. Questo può essere dovuto alla paura che il virus si riattivi e alla preoccupazione di diffonderlo agli altri. Quando questi pensieri sono costantemente nella mente, c'è sempre un senso di preoccupazione nel corpo. Questo non è buono per la tua psiche e neanche per la tua salute fisica in quanto comporta una forma di stress.

Alcuni sperimentano solo ansia in relazione a relazioni sociali e romantiche. Questo può influenzare la capacità di creare legami stretti e può alla fine portare all'isolamento, cosa ovviamente non buona.

Stigma e la tua salute mentale

Lo stigma può giocare un ruolo decisivo nei problemi mentali associati all'herpes. Avere opinioni negative su di sé può rafforzare sentimenti di vergogna e colpa. Questo può essere amplificato dalla disinformazione diffusa online. Lo stigma sociale che continua a circondare l'herpes può portare a ulteriore isolamento e scoraggiare le persone dal cercare informazioni, supporto e trattamento. Questo può portare a una compromissione della salute mentale.

Come gestire la pressione mentale?

Se hai fatto un test e hai scoperto che i sintomi che stai vivendo sono segni di infezione da herpes, è molto importante essere consapevoli di come ciò possa influenzarti mentalmente. Ora è il momento di utilizzare strategie per far fronte a un periodo che potrebbe essere piuttosto stressante e difficile.

È fondamentale per chi è colpito dall'herpes affrontare e riconoscere l'impatto psicologico dell'infezione. Vediamo alcune buone strategie per affrontare le sfide emotive e mentali per la salute.

1. Cerca informazioni corrette

È importante educarsi sull'herpes per smentire i miti. Con più conoscenza, la paura diminuisce. Le informazioni possono rendere più facile gestire le aspettative riguardo ai focolai e alla trasmissione dell'infezione agli altri.

2. Assicurati di ottenere supporto professionale

Se puoi parlare con uno specialista, può essere di grande aiuto. Ti permette di esprimere sentimenti e discutere strategie di gestione che possono funzionare bene per te. Un terapeuta con esperienza in malattie sessualmente trasmissibili può fornire orientamento per gestire lo stigma, costruire l'autostima e gestire le relazioni.

3. Unisciti a un gruppo di supporto

È anche molto utile unirsi a qualche forma di gruppo di supporto. Puoi farlo localmente dove vivi o online. In un gruppo di supporto, entrerai in contatto con altri che condividono le tue esperienze. Il senso di comunità ridurrà l'isolamento e allo stesso tempo potrai acquisire nuove conoscenze e comprensioni che ti aiuteranno a gestire meglio l'herpes.

4. Lavora sulla comunicazione efficace

Dovresti anche imparare di più su come comunicare con gli altri riguardo al tuo herpes. Potrebbe essere spaventoso rivelare di avere l'herpes, ma allo stesso tempo è qualcosa che alleggerisce il peso del segreto. La rivelazione è anche parte della fiducia che costruisci nella tua relazione.

5. Prenditi cura di te stesso

Scopri di più su come prenderti cura di te stesso per condurre una vita migliore con l'herpes. Potrebbe includere il giusto tipo di esercizio per te, una dieta sana e la mindfulness. Aumentare il tuo benessere generale ha ovviamente un effetto positivo sulla tua psiche.

Vivi la tua vita con l'herpes

È importante ricordare che l'infezione da herpes non definisce il tuo valore o la tua capacità di relazioni significative. Quando ti prendi cura degli aspetti fisici e emotivi dell'infezione, stai andando verso una vita soddisfacente. Il tuo viaggio verso l'accettazione e il benessere è personale e potrebbe richiedere tempo e supporto. Ma concentrarti sull'apprendimento e assicurarti di circondarti di persone che capiscono può farti vivere una buona vita con l'herpes. Sia fisicamente che mentalmente!